そよ風日記

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食べなければ、痩せる。当たり前か…

昨年、ちょっとした事件があって、そのショックから食欲がなくなりました。
よく言われる、ごはんがのどを通らない…という状況に陥ったわけです。

もちろんまったく食べないわけには行かなかったので、身体のことも考えて少しでも食べるようにしました。
それまで、たとえばラーメンなら決まって大盛りを。うどんには必ずいなり寿司を2個ほど付けていたのに、ふつうのラーメンでも半分くらいを食べるのに必死でした。

2ヵ月くらいは身体に著しい変化もなく過ぎましたが、3ヵ月目になるといきなり3キロも体重が落ちました。その後も食欲はなかなか戻らず、ようやく普通に食べられるようになった時は、10ヵ月以上の時間が過ぎた頃でした。

最大で78.5sあった体重(太り過ぎ)が、10ヵ月後には65sになり、1年で13s以上も減量となったわけです。


ただし、自分から積極的に取り組んだ健康的なダイエット方法ではなかったので、一時は体調を崩しただけでなく、精神的にも不安定になって不眠が続いたことから心療内科へも約半年ほど通い、ようやく心身のコンディションを回復させることができました。

今は、以前ほどではないにしても普通に食欲は戻り、睡眠も安定しています。
痩せたことは、あくまでも「怪我の功名」です。

今の体重をキープしたいと思い、週に3〜4日は1時間以上歩く日を設け、夕食時には必ず生野菜を食べてからおかずをいただき、最後にお茶碗6分目ほどのごはんで締めくくるようにしました。

当たり前ですが、食べないと人間の体は本当に痩せるんだと実感した、この1年間でした。


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