笑顔いっぱいの地球がいいな!

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ここ一番 勝負の時のリラックス法

ここ一番 勝負の時の リラックス法

 

緊張して力が出せなかった経験はありませんか?

メンタルが強くて成果が出せる人の秘密は、リラックスにあります。

 

リラックス&メンタル強化レッスン体験会をいたします。

 

日時 8月11日(金) 14日(月) 21日(月)

@10:00〜12:00  A14:00〜16:00  B18:00〜20:00

 

場所 イルチブレインヨガ修学院スタジオ

対象者 小学生 中学生 高校生から大人まで

参加費おひとり1500円 ペアで2000円

 

お申込み御予約は 080−3032−9757 松本携帯まで

 

 

主催 イルチブレインアップ子ども脳教育修学院教室

 

◆◆◆ILCHIブレインヨガ修学院スタジオ[独立加盟店]◆◆◆

 


 



リラックス メンタル強化
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人類史上最も幸せな時代をひきよせる映画 CHANGE上映会をします!

引き寄せの法則 「チェンジ」上映会と実践法講座

◆内容
 ドキュメンタリー映画「CHANGE」上映会と実践法講座

◆期待できる効果
 意識を変化しなりたい自分になる。

◆対象者
 自分を変えたい方、引き寄せの法則を実践したい方

◆トレーナー
 吉浦 あゆ美

◆その他
 動きやすい服装、要予約

◆ドキュメンタリー映画『CHANGE』上映案内サイト
change
http://change-movie.net/

開催日 8月16日(水) 14:00~16:00
会場 修学院スタジオ
住所 京都府 京都市左京区 修学院大林町 5-3 堀亀ビル3F
お問合せ 075-724-4341 修学院スタジオ (独立加盟店)
参加費(税込) 2,000円
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物


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脳がリラックス!!ぐっすり眠れる夜ヨガ

【体験会】脳がリラックス!! ぐっすり眠れる夜ヨガ

◆内容
 体を緩やかに動かして、脳の緊張をほぐすヨガです。
 今、注目の腸をほぐし、脳をリラックスさせて脳の働きを回復します。

◆期待できる効果
 ぐっすり眠れる。脳がリラックス 、自然治癒力UP、免疫力UP

◆対象者
 眠れない方、疲れがとれない方、運動して体調を整えたい方、
 脳の休息法に興味のある方

開催日 8月03日(木), 04日(金), 06日(日), 08(火), 09日(水) 19:00~21:00
会場 修学院スタジオ
住所 京都府 京都市左京区 修学院大林町 5-3 堀亀ビル3F
お問合せ 075-724-4341 修学院スタジオ (独立加盟店)
参加費(税込) 2,000円
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

 

◆◆◆ILCHIブレインヨガ修学院スタジオ[独立加盟店]◆◆◆

 



脳 リラックス 睡眠
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とにかく1か月だけ続けてみようと決めてやってみました!結果報告です^^

7月1日にとにかく1か月毎日続けてみようと決めて、

やってみたかったこと3つ、やめたい習慣3つを考えてみました。

やってみたかったこと
@毎日ブログを書く
A著述家になってみる(毎日テーマを決めて書く)
B毎日歌う
 
やめたい習慣
@食べ過ぎ→腹八分目にする
A砂糖を摂ること
B夜更かし
 
今日が最終日になります。
1か月の評価としましては、どんなに面倒くさくなっても、どんなに帰宅が遅くなっても、毎日ブログを書くことだけは死守できました。
「毎日ブログを書く」とこのブログで公表してしまったので、書かないと恥ずかしいというプレッシャーがありました。帰宅が遅くなって、「日が変わる前に投稿するのは無理」な時がありましたが、できないのは何としても避けたくて思いついたのが「モバイルでブログをアップ」。挑戦してみました。「やればできる。」を体験できて良かったです。
 
それもこれもひとえにブログを見てくださる皆様のお蔭です。ありがとうございました。、
※100%達成できたのは唯一「ブログを毎日書く」ことだけです。
 
もう一つ結果としては中途半端でしたが満足な気づきをえることができたのは、「砂糖の入った菓子を食べない」ことです。
月初めに張り切って、周りの人に公表しました。そのために、無理に勧められることもなく結構苦労せずに約束を守ることができました。おかげさまで、月半ばまでは自分との約束を守ることができました!(カッコイイ〜わたし!)
ところが途中で一度、甘いものが大好きな年配のご婦人に和菓子をお土産に持って行って、「おつきあい」で一緒に食べてしまいました。チーン。。。
「人間とは弱いもの。」で、「今日は禁を破った。一度でも二度でも一緒だ!」「昨日も食べてしまったんだから、今日も食べてやれ!」と1週間ばかりはつづけさまに大敗でした。
立ち直れたのは、朝の口の中の不快感が、砂糖を摂った日と摂らない人では全然違うということに気づいたからです。同じように歯を磨いていても、砂糖を摂らない日の翌朝は口の中が爽やかで、砂糖を摂った日の翌日は口臭も気になるし、ねばねばしたような不快感がありました。これは私には大発見でした。
勇気を出して、最後の一週間仕切りなおすことができました。
実は今日が一番の苦行日でした、女性の上司が転勤することになって、ささやかな送別会がありました。「伏見で一番おいしいチーズケーキですよ〜」と、出してくださったのに、忍の一字の私。おやつに上司からおいしいアイスを差し入れしていただいた時も、忍の一字の私。残念で未練たらたら、「これが明日だったらよかったのにぃ〜。」でも、周りに公言してしまったから、破るのも恥ずかしくて、ひたすら自分の欲望と闘って、葛藤しながら、目のやり場に困りながら時間を過ごしました。
そこで得た教訓です。「食べてしまうとその場ではおいしくて満足だけれども、食べない選択をすることで自分との約束を守れた満足感の余韻がずっと残っている」私に気づいたのです。(負け惜しみでしょうかね〜?)
学びの多い良い体験でした。
 
他の項目に関しましては、、、夜更かししないのと著述活動は相いれないでした。「歌を歌う」は、別に目標に掲げなくても毎日やっていることだと気がつきました。
腹八分目はおおむね守れましたが、合間合間に結構ドカ食いしてしまいました。
 
今日が7月31日。一か月とにかくチャレンジしてみようと頑張りましたがなんとなく全力を使いはたした感があり、疲れてしまったので8月はお休みにしま〜す♪
お付き合いくださいまして、どうもありがとうございました。
                              なおより
 
 

◆◆◆ILCHIブレインヨガ修学院スタジオ[独立加盟店]◆◆◆

 



砂糖 習慣 ブログ
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白いオオカミと黒いオオカミの話

白いオオカミと黒いオオカミの話

 

「白いオオカミと黒いオオカミ」という話がインディアンの言い伝えにあります。

さて、白いオオカミと黒いオオカミ、どちらが勝つのでしょうか?

答えは、「餌をたくさんやったほうが勝つ。」です。

 

これは譬え話です。白いオオカミは肯定的な考え、黒いオオカミは否定的な考えを表しています。「餌をやる」というのは、「意識を向ける」という意味です。

意識を沢山向けたほうが大きくなります。いつも前向きで明るい考えでいたければそちらに意識を向ける努力をしていきましょう、という話です。

否定的な考えに陥りそうになったらすぐに視点を切り替えて肯定的に考える努力をしていきましょう。努力は決して裏切りません。

 

脳のストレスを取るヨガ!ポーズを取らない新しいヨガ

住所:京都府京都市左京区修学院大林町5-3 トータスビル3F

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インディアン オオカミ 意識
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