うふふたいむ

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2016夏お昼ご飯

 

 

 

毎日暑いですねぇぇぇ

 

 

みなさま、夏バテしてませんか?

 

 

私は、この暑さで少々ぐったりしてきていますが・・・

 

残念ながら?食欲は落ちていません

 

 

 

 

自宅サロンですので、毎日

 

お昼ごはんはお家で簡単に作って食べてます!

 

 

 

 

 

例えば。。。

 

 

こんな感じとか。。。

 

 

 

 

 

 

こんな感じとか。。。

 

 

 

 

 

 

こんな感じとか。。。

 

 

 

 

 

 

こんな感じとか。。。

 

 

 

 

はい、いたって普通な感じのお昼ご飯を食しています

 

 

 

晩御飯も普通な感じです

 

 

 

 

そういえば最近・・・

 

以前より外食に行く回数が減っています

 

 

 

 

 『2016夏再び珍道中@』は、こちら

 

 

 『ここはな癒し美アート@』は、こちら

 

 

 



おうちごはん
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スムージー復活してます!おうちごはん作ってます!

 

 

一時スムージーをお休みしてたのですが先月からまた復活しています!

 

昨年末より私と妹はトータルビューティに目覚めまして

地道にコツコツゆるゆると続けています

 

 

あっ・・・、いやいや・・・

 

妹はここ最近かなり本気モードスイッチが入ってるので

 

毎日すごいですぅぅぅ(笑)

 

 

 

私は、お風呂上りにおっぱい体操&全身アロマオイルと

 

週1〜2回スロトレ&ストレッチをしてる位なんですが、

 

妹は、毎日何やら頑張ってます(笑)

 

 

スロトレは週2〜3回みたいですが、あとはネットでいろいろ

 

お調べしてストレッチ体操や毎日したら効果的なことをして

 

います!顔、身体、胸に結果が出る方法を模索して研究して

 

実践継続しています!はぁ〜最近色々やってるねぇ〜

 

 

 

 

すると、やっぱり効果はでてくるので自分でも更に楽しくなって

きたみたいです!!!継続は力なりですねぇ〜〜〜

 

 

最初は二人でゆる〜〜〜く始めたのですが・・・

 

最近では私は少し・・・いや、かな〜〜〜り後れをとっています^^;

 

それでもなんとか私もゆるゆるペースで継続中です!

 

 

置いてかないでぇぇぇ

 

 

 

 

最近、食にも意識を向けてきた妹は。。。

 

やたら鶏肉を買ってくるので鶏肉の献立多いですぅ〜

 

 

そして、お昼ご飯をしっかり食べて夜を少なくすることにした

 

妹につられて、私もお昼ご飯を妹と一緒に食べる時はしっかり

 

食べるようになりました!(※上の画像はある日のお昼ご飯)

 

 

 

 

とはいっても。。。

 

夜ごはんは外郎だぁりんはしっかり食べたいので・・・

 

野菜を多めにしています!サラダは一人一皿だ!(駄洒落)

 

 

 

 

 

そして、妹が鶏肉同様よく買ってくるのがキャベツ、豆腐、サーモン!

 

なので最近なんだか同じような献立になりがちですぅ〜

 

 

「お姉ちゃん!サーモンのカルパッチョ作ってぇ〜」

 

 

「はいはい!妹よ、了解だす!」

 

 

↑サーモンと鯛のカルパッチョ完成〜〜〜

 

(新玉ねぎ・セロリ・ディル・ブラウンマッシュルーム・ピンクペッパー)

 

 

 

もちろん、食べにも行きますがおうちごはんもそれなりに?

 

作ってる今日この頃です

 

 

 



スムージー おうちごはん
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普通のご飯作って、普通に生活してます(笑)

 

 

みなさま、お昼ごはんは何食べてますか?

 

手作りお弁当?外食ランチ?お家でお仕事してる方だと

 

おうちごはんかしら?

 

 

 

私も自宅サロンですので基本的にお昼はおうちごはんです!

 

前日の晩御飯の残りのおかずだったり、簡単に作ったりする

 

ことが多いです

 

 

 

↑前日の残りお昼ご飯です

 

 

 この日の献立

 

*茄子と三度豆のお浸し

 

*大根・蓮根・人参の煮物

 

*あさりと三つ葉のお味噌汁

 

 

 

 

それから、晩御飯も普通な感じです(笑)

 

 

 

 

意識してるのは、野菜を多くすることかな?

 

 

 

この日の献立

 

*小芋のたいたん

 

*大根と菊菜の煮物

 

*レタス・キュウリ・プチトマトのサラダ温玉のせ

 

*えのき・玉ねぎ・ワカメのお味噌汁

 

 

 

 

 

あっ!そうそうは???とお気づきの方もいらっしゃる

 

ことでしょう(笑)ええ、写真撮影で先にもうご飯やお味噌汁を

 

セットしてますが・・・ご飯やお味噌汁前にも頂いてます

 

 

 

というか、最近は350ml缶1本飲むか、飲まないかって

 

感じで昔に比べて減ってるんですぅ〜

 

 

 

 

この日の献立

 

*ブリの照り焼き

 

*菜の花のゴマドレ&ポン酢かけ

 

*ささみサラダ

 

*市販のインスタントお味噌汁

 

 

この日は、時間がなくて・・・お味噌汁はインスタントです!

 

タニタ食堂のキンピラ風お味噌汁だったかな???テキトー

 

 

 

 

 

まぁ〜、おうちごはんの時は缶ビール1本ですが・・・

外ご飯のときはもちろん!もっと頂いておりまするぅ〜

 

 

 

それも昔に比べてあまり行ってませんねぇ〜〜〜

 

 

 

 

ホント、最近は普通のご飯食べて普通に暮らしてるなぁ〜

 

って感じがしています

 

 

 

 

この日の献立

 

*豚バラ肉とキャベツの炒め物

 

*皮付きじゃが芋・人参・玉ねぎの煮物

 

*長芋短冊 梅肉のせ

 

*カボチャと牛蒡と三つ葉のお味噌汁

 

 

 

 実は・・・外郎だぁりんと妹はカボチャのお味噌汁は

 

あまり好きではないので1年に1〜2回程度しかしません!

 

 

しか〜し、今回二人共フツーなかんじだったので今年はあと

 

2〜3回いけるかな???と密かに目論んでいます(笑)

 

 

 

 

kabotyamisosirutukuruyo・・・

 

 



おうちごはん
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三人生活の食事

 

 

 

お久しぶりのブログアップとなりました!

 

まさかの体調不良が続いています

 

 

こういうこと(とき)ってあるんやなぁ〜と感じています

 

何かの病気でっていうのではないので、ちょっとやっかいです

 

いや、もしかしたら病院に行けば何かの病名をつけられるのかな?

 

 

振り返れば。。。

 

46歳よりホットフラッシュは出始めて・・・48歳まではそれでも

 

仕事が忙しすぎて、自分の身体は二の次というかほとんど無視して

 

身体にムチうって3年程ハードに過ごすと心身に限界が来ました

 

 

昨春、49歳になったときにすべてのペースダウンを決心しました!!!

 

そして一年間ゆるゆる生活ペースに切り替えて、今年50歳を迎えるときには

かなり心身のエネルギーが充電できているはずというのが私の予想でした

 

 

 

 

いやいやいや〜〜〜全然違いました!!!

 

 

一年間ゆっくりしたくらいじゃリセットできひんでぇ〜 と言われてる

 

ように、いろいろなことがやってきて・・・、やっと次の覚悟をしました!

 

 

今はこういう時期なんやから焦らずゆっくり過ごそう

 

また次のタイミングがくるまで。。。

 

 

 

 

最近は、自分の身体と向き合い問いかけています(笑)

 

「どうしたん?大丈夫?しんどいの?」

 

 

うふふ 無理をしないように気をつけています

 

ええ、自営になって以来、今までは無理に無理を重ねてきました!!!

 

またその無理もきいたのですが、今では無理できない状態になって

 

いるのでもう休むしかありません(苦笑)今までのやり方ではダメな

 

ときがきた(通じなくなった)ということです 次のやり方を思案中 

 

 

外郎だぁりんと妹にいろいろと助けてもらっています

 

あれほど元気で、二人が風邪をひいても私だけはひかないというほど

だったのに、今はすぐに風邪をひいておまけに治りが遅い・・・

 

 

せめて、久しぶりに三人での食事は頑張って作ります!から〜

 

ということで、先日実は仕事が終わってちょっとまだ本調子じゃない

ので疲れてたのですが・・・晩御飯いつもより品数多く作りました

 

 

 

 

この日の献立

 

・アボカド・トマト・キュウリ温玉のせサラダ

 

・豚肉の生姜焼き

 

・タコとキュウリとワカメの酢の物

 

・ほうれん草と菊菜のお浸し

 

・生春巻き

 

・キュウリの浅漬け

 

ええ、フツーのおかずですが・・・品数多めで頑張りました

 

この日、妹はお腹ペコリンで私が作ってるそばからもう食べ始めて

いて、全部作り終えたらすでに半分食べ終わっていました完食

 

ちなみに外郎だぁりんは全部食べ切れず少し残していました^^;

 

 

(※妹は痩せの大食いで、外郎だぁりんは食が細いタイプです)

 

 

そ・し・て、

 

三人で晩御飯の翌日は、三人で宝塚歌劇を観に行きました!

 

 こちら

 

 

 『モデルは妹です』は、こちら

 



三人暮らし
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実家の晩御飯サポート5ヶ月!本日終了〜☆

 

みなさま、毎日暑いですねぇぇぇ

 

朝起きるなり・・・ 汗がじぃわぁ〜と出だして

少し動くと汗がたら〜 そしてご飯を作り始めると、私

もう汗ボタボタなので首にタオルまいてご飯作りしてまする

・・・・あつい 

 

この日の献立 〜ニラ炒め・タコときゅうりの酢の物〜

 

 

ええ・・・、うちのLDKはリヴィングの一番端っこ(キッチンとは

一番遠いところ)にしかエアコンがなくて、おまけにそのエアコンの

前には外郎だぁりんのスーツ等がいろいろかかってて・・・そうだす!

うちは、キッチンにまでエアコンがなかなか効かないんですぅ〜〜

 

 

 

夏のエアコンが効かないキッチンでガスをフル回転で使うと・・・

 

はい、もう地獄だすぅぅぅ

 

この日の献立 〜アスパラとアボカドのサラダ・ピーマンとじゃこの炒め煮

 

 

そして、人間って 暑いと怒りが沸き起こってくる生き物 なんですね!

 

って、これは私だけ???

 

 

 

あづぅ〜〜〜い あづぅ〜〜〜い あづぅぅぅぅ〜〜〜!!!

 

と言いながら作るお料理ってどうよ!?とは思うのですが。。。

ついついワタクシのお口から気づけば出ています(苦笑)

 

 

この日の献立 〜小松菜、揚げ、茄子の煮物・鶏肉の甘辛炒め・

えのきベーコン

 

 

でね、その時に何かものを落としたりとか〜 ちょっとしたミスを

すると・・・なんかイラッとくるんですよんねぇ〜ミスした自分に!

もぉ〜〜!!!って。。。 

 

 

実家の晩御飯サポートを始めた頃・・・まだ暑くなかった頃には

そんなことなかったんですが、やはり私は暑さに弱い人間ですね^^;

もう6月からの蒸し暑さで蓄積されたものが限界にきてるのかな?

 

もう暑いねん!!!汗出すぎやねん!!!何回着替えさすねん!!!

 

 

 

えっ!?じゃあ、もっと涼しく過ごしたら って?

 

ええ、もちろん エアコンはつけていますができるだけ28度より

下げないようにしています!3階はエアコンつけても30度です!

 

で、ホットフラッシュ周期が来ると静止でも汗だくになります!!!

 

この日の献立 〜マーボ茄子・春雨サラダ〜

 

もしかして、神様・・・私に何か試してる???

この暑さでもイラッとしないかどうか?ホットフラッシュのように

自分でコントロールできない事態にも動揺しないかどうか?テスト?

 

いやいやいや〜〜〜〜 私、イラッとして動揺しまくりですけど何か?

 

 

 

 

神様テスト不合格ですわ〜〜〜(>。<;くぅ〜〜〜

 

この日の献立 〜うなぎちらし・サラダ〜

 

 

 

 

ってな感じで 神様テスト不合格の少し残念な私ですが・・・・・

 

この日の献立 〜ささみ大葉梅肉のフライ・ツナサラダ〜

 

 

 

 

それでもなんとか最後までやり遂げましたYO!!!

 

 

この日の献立 〜ジャガイモと豚肉の煮物・キーウイサラダ〜

 

 

 

 

母の入院により、3月よりスタートした実家の晩御飯サポートも

今週で終わることになりました!!!もう母も大丈夫みたい〜☆

 

本日の献立 〜豚肉とゴーヤの炒め物・茄子、大根、ツナに煮物〜

 

ということで、本日は最後のご飯作りでした

 

はぁ〜 なんだかちょっとやり遂げた感いっぱいの私です(笑)

あと、もうひとつやり遂げたものがありますが・・・うふふ

それは、【長女ブログほったいむ】にアップしますねぇ〜♪

 



暑いと怒ってしまいます(笑)
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京都の伏見で、プライベートサロンを経営しているasakoです。

サロンのコンセプトは、トータルケアです!『お肌もココロもカラダもタマシイも癒されて、健やかに綺麗に〜☆』

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