笑顔いっぱいの地球がいいな!

サブURL(このURLからもアクセスできます):http://kyoto.areablog.jp/ilchibrainyoga-shugakuin

どうにもならんことは忘れるに限る

第56回「実践人」京都研修会に参加しました。

心に響いた言葉をメモしました。

「どんな人間にもなすべき使命があって生まれてきている」森信三

「可能性は天そのものだから天にあずけてしまえ。逆境も苦しみも天の導き。」孔子 論語より

「どうにもならんことは忘れるに限る。残されたもので自分の人生をきりひらこう。」神渡良平

上の二つの言葉も、神渡先生の講演の中で紹介されていた言葉です。

 

いつも幸せでいつも楽しくていつもらくなのがいいですが、人生は必ず苦あり。苦に打ちのめされるのではなく前向きに乗り越えようとしたときに必ず天の助けが来るそうです。どうしようもないことは天にあずけてできることを実直にしていきましょう。

「鳥は飛ばねばならぬ。人は生きねばならぬ。」坂村眞民

 

◆◆◆脳と体のコンディションを整える

ILCHIブレインヨガ修学院スタジオ[独立加盟店]◆◆◆

 


 



実践人の会 使命 神渡良平
goodポイント: 0ポイント

このポストをお気に入りに追加 0人がお気に入り登録中
このポストのURL http://kyoto.areablog.jp/blog/1000026084/p11737772c.html
イルチブレインヨガでカラダも心も健康に | コメント( 0 )
名前   削除用パス  
コメント
※入力可能文字数は1000文字です

今日は一日、親孝行。

今日は、父に付き添ってヘアーサロンオグラへ行きました。

ここは私の懐かしの場所。生まれて初めてプロの理容師さんにカットしていただいた所です♫小学校4年生の時でした。それまでは、母に髪を切ってもらっていましたから、お店で髪を切ってもらうなんてもう、ドキドキでした。

明るい店内、マスターの笑顔が素敵です^^

髪を切ってさっぱりした後は、鷺の森神社へ。

可愛い猫が参道でお出迎え。カメラを向けると近寄ってきてくれました。

 

目指すはおじいちゃん(父にとっては実父)の名前が刻まれている鳥居。

小川元吉というのが私のおじいちゃんです。

 

父と一緒に散歩できて しあわせ〜な私でありました♫

ありがとうございました♫

 



goodポイント: 0ポイント

このポストをお気に入りに追加 0人がお気に入り登録中
このポストのURL http://kyoto.areablog.jp/blog/1000026084/p11737595c.html
お休みの日 | コメント( 0 )
名前   削除用パス  
コメント
※入力可能文字数は1000文字です

文句も言わずに、ずっと黙って働き続けてくれてありがとう^^

瞑想がストレスの緩和に効果があると言われて久しいです。

「マインドフルネス」という言葉もよく耳に入るようになってきました。

 

古来から東洋に伝わる瞑想を「マインドフルネス」として現代人に合わせて開発したのはマサチューセッツ大学医学部です。同大学の8週間プログラムで体の不調は35%、心の不調は40%軽減される効果が確認されています。

 

マインドフルネスは、「今の瞬間」に意識を集中させ、心の迷走による脳の緊張を休め、心をリラックスさせるものです。

 

イルチブレインヨガでは、体を動かしながら体に意識を集中することで「今の瞬間」に意識を留め脳を休ませるトレーニングをしています。
身体は、今にしか存在しないものです。身体に集中することが「今」に集中することですし、脳をりラックささせることができるのです。

 

私も毎朝、発展クラスの会員さんたちと一緒に、体を感じるトレーニングをしています。

まず、心臓の鼓動を感じてみるのですが、トレーニングを始めたころにはよくわかりませんでした。

でも、最近胸に手を当てて、息を止めて静かに集中していると「ああこれだ。心臓が動いている。」と分かるようになりました。

 

今朝のトレーニングで、心臓の鼓動にしばらく集中していると、「心臓はこうやって私が生まれてからこの方、ずっと黙って働き続けてくれているのだな。」「胃や腸、腎臓などの臓器も、指先や足先の細胞の一つ一つも一言も文句も言わずに働いてくれている。」と感動と感謝の気持ちが突然湧きおこり、ブワーッと涙が溢れ出てきました。

 

「命を支え続けて今日という新しい朝を私にプレゼントしてくれた私のカラダに感謝!!!今日一日を大切に生きなければ申し訳ないな。」

 

そう思って一日を始めると、普段よりも景色が輝いて見えました♫

 

◆◆◆ILCHIブレインヨガ修学院スタジオ[独立加盟店]◆◆◆

 


 



マインドフルネス リラックス 心臓
goodポイント: 0ポイント

このポストをお気に入りに追加 0人がお気に入り登録中
このポストのURL http://kyoto.areablog.jp/blog/1000026084/p11680460c.html
気づいたこと | コメント( 0 )
名前   削除用パス  
コメント
※入力可能文字数は1000文字です

ドキュメンタリー映画 引き寄せの法則[CHANGE』上映&実践法講座をいたします。

引き寄せの法則「CHANGE」上映会&実践法講座をします♫

◆内容
 ドキュメンタリー映画「CHANGE」上映会と実践法講座

◆期待できる効果
 意識を変化させ、なりたい自分になる。

◆対象者
 自分を変えたい方、引き寄せの法則を実践したい方

◆トレーナー
 吉浦 あゆ美

◆その他
 動きやすい服装、要予約

◆ドキュメンタリー映画『CHANGE』上映案内サイト
change
http://change-movie.net/

開催日 11月10日(金) 14:00~16:00
会場 修学院スタジオ
住所 京都府 京都市左京区 修学院大林町 5-3 堀亀ビル3F
お問合せ 075-724-4341 修学院スタジオ (独立加盟店)
参加費(税込) 2,000円
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物


引き寄せ 実践編 上映会
goodポイント: 0ポイント

このポストをお気に入りに追加 0人がお気に入り登録中
このポストのURL http://kyoto.areablog.jp/blog/1000026084/p11678531c.html
ごあいさつ | コメント( 0 )
名前   削除用パス  
コメント
※入力可能文字数は1000文字です

ああ〜集中力がないなあ〜と思ったら、、、

集中力がないなあ〜集中力をつけるにはどうしたらいいんだ?

 

ポイントは「自分を整える。」ことです。そのために大切なのは

睡眠・食事・適切な休養です。「なあ〜んだ、期待外れの答え。」と思われるかもしれませんが、人間も動物なのですから基本的に自然の理にかなった管理が必要です。『集中力』とは人間にとって高度な能力ですから、まず身体という土台を整えておかなければ持続不可能です。

 

睡眠・食事・休養を見直したうえで、さらに何をすれば集中力を高めることができのでしょうか。イルチブレインヨガクラス(大学生から成人)とイルチブレインアップ子ども脳教育教室(5歳〜高校3年生)で集中力教科のために実施していることを箇条書きにしてみました。

 

1体力をつける。

体力がつくと疲れにくくなり集中力を持続できるようになります。

また、良い姿勢を保つための筋力をつけましょう。良い姿勢は集中力強化にとってとても大切です。

2血流をよくする。

疲労物質をお掃除してくれるのも、酸素や栄養を運んでくれるのも血液ですから、血液循環が良くしましょう。

3気力を高める

丹田力がつくとおのずから気力がわきます。

4ストレスや疲れをためない体質つくり

呼吸、瞑想でストレスや疲れを吐き出します。(感情のコントロールができるようになります。)

5情報管理

ここでいう情報とは、自分自身をどのように見ているかも含みます。自分を好きになること、自信を持つ事が集中力を高めるポイントです。

6「なりたい自分」を明確にしてビジョンを持つ。

実現できた時のことを考えると涙が出るほど嬉しいというのがビジョンです。今の自分から見て「無理だ」とは考えず、今の自分とはとりあえず切り離してまず「なりたい自分」の姿を明確にします。ビジョン実現のために必要で今できることは何かを考えてコツコツ積み重ねていきます。ビジョン達成の喜びをイメージしながら努力すると集中力が高まります。

 

実際にはそれぞれが関連しています。(例えばビジョンを持ってワクワクするだけでも体温が上がる、血流が良くなる、気力が出るということがあります。)

集中力を高めるためには、総合的なアプローチが役立ちます。螺旋階段を上るようにして向上させていきましょう。

 

PS 忙しい現代人向けの1分間集中力強化法をお求めでしたら、腹筋、背筋、腕立て伏せ、ストレッチ、耳たぶほぐし、肩回し、頭・顔・首タッピング、丹田呼吸(命門呼吸)、皿回し体操、足裏拍手などをお勧めします。一つでもいいですし、時間があるときにはいくつか気持ちが良いと思われるものを組み合わせてしてみてください。

感情にふりまわされて集中できない時には「大丈夫、私はできる!」と自分に言い聞かせながら深い呼吸を意識的にしてみましょう。これは、使えます!!!

 

秋季会員募集中です。

イルチブレインヨガ修学院スタジオ 

大人クラス 

午前中クラス 火曜日〜日曜日連日 午前10時30分〜11時40分

午後クラス  火曜日・金曜日   午後 2時30分〜3時40分

夜ヨガクラス 火曜日〜金曜日   午後 7時30分〜8時40分

 

子どもクラス

小学生クラス 火曜日 午後4時30分〜5時30分

中学生クラス 木曜日 午後6時〜7時30分

 

※出張授業をはじめました。

伏見区桃山町下野30−3 森の学校にて

子どもブレインアップクラス 水曜日月4回 午後3時30分〜4時30分

お問い合わせご予約は080−3032−9757

 

◆◆◆ILCHIブレインヨガ修学院スタジオ[独立加盟店]◆◆◆

 



集中力 体操 情報管理
goodポイント: 0ポイント

このポストをお気に入りに追加 0人がお気に入り登録中
このポストのURL http://kyoto.areablog.jp/blog/1000026084/p11677396c.html
トレーニング紹介 | コメント( 0 )
名前   削除用パス  
コメント
※入力可能文字数は1000文字です

  1  |  2  |  3    次へ
  
このブログトップページへ
なお先生☆イメージ
なお先生☆
プロフィール公開中 プロフィール
笑顔いっぱいの地球がいいな!笑顔になれるような情報を書いていきます。元気で明るく、頑張って行きましょ!!!
前年  2018年 皆勤賞獲得月 翌年
前の年へ 2018年 次の年へ 前の月へ 5月 次の月へ
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
今日 合計
ビュー 6 442432
コメント 0 8
お気に入り 0 13

QRコード [使い方]

このブログに携帯でアクセス!

>>URLをメールで送信<<